健康养生

一、夏季失水多,应多喝水 喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,...
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“夏三伏,晒冒油。”三伏天,人体出汗多、消耗大,养生保健一定要注意补充体力,解热防暑。尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外活动。如必须进行户外工作或活动,要注意随时补充水分,可多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等,同时采取防晒措施。 在...
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三伏天是夏季最炎热的时段,在这样炎热的天气下,如果饮食不注意,很容易中暑或引发疾病。此外,进入夏天,在去热的同时,有件事不容忽视,那就是防止湿气。那么,三伏天吃什么防暑祛湿呢? 薏米 薏米营养丰富,其中包括:蛋白质、维生素B、矿物质、纤维素...
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夏季天气酷热,人们为了舒服总是贪凉,但大多数人并不知道,这会使体内寒湿淤积,各种疾病都会在寒冷的季节发生。那么我们该如何安全度夏呢?在夏季,食用以下几种粥品便可抑制我们的心火。 黑米薏仁莲子粥 黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子...
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一、夏季失水多,应多喝水 喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,...
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